KAHRAMANMARAŞ SÜTÇÜ İMAM ÜNİVERSİTESİ

Sürekli Eğitim Merkezi

FİTNESS KURSU-13.07.2021

           FİTNESS KURSU (Online)

Ön Kayıt Tarihi: 01- 16 Temmuz – 2021

ONLİNE ÖN TALEP FORMUNU DOLDURMAK İÇİN TIKLAYINIZ

Kesin Kayıt Tarihi: 12-16 Temmuz 2021

Eğitim Tarihi: 26 Temmuz – 20 Ağustos 2021 (Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri 14:00-15:00 saatleri arasında toplam haftada 3 ders, ayda 12 ders ile kurs tamamlanacaktır.)

 

KAYIT İÇİN GEREKLİ BELGELER

- Nüfus Cüzdanı Fotokopisi

- Ücretin Yatırıldığına Dair Dekont

- İndirimden yararlananlar için personel veya öğrenci kimliği fotokopisi.

DİĞER BİLGİLER

Kurs, zoom platform üzerinden online yürütülecektir. Antrenman seansları eğitmen tarafından canlı olarak gerçekleştirilecektir. Katılımcıların kameralarını açması zorunlu değildir.

- Derslere %70 devam şartı vardır.

-Kesin kayıtlar Bahçelievler Yerleşkesi Sürekli Eğitim Merkezi Müdürlüğünden veya kesin kayıt için gerekli belgeler ksusem@ksu.edu.tr adresine e-posta gönderilerek yapılabilir.

- Kurs sonunda gerekli şartları sağlayanlara Katılım Belgesi verilecektir.

İLETİŞİM BİLGİLERİ

Sürekli Eğitim Merkezi: 0344 300 2772
Kurs Eğitmeni: Yasemin KURTAĞZI (Antrenör)

 

ÜCRETİN YATIRILACAĞI BANKA BİLGİLERİ

Kurs Ücreti :200-TL. (KSÜ öğrencileri, personeli ve personel eş ve çocuklarına  %20 indirim uygulanır).

HALKBANK:

ŞubeKodu       :1351
Hesap No       : 05100025
Iban No          :TR69 0001 2001 3510 0005 1000 25
HesapAdı       :KSÜ Döner Sermaye İşletme Müdürlüğü.

Not:Bankamatikten yapılan ödemeler kabul edilmeyecektir.

 

Haftalık Detaylı Ders İçeriği

Haftalar

Pazartesi

Çarşamba

Cuma

1.Hafta

Cardio+kol+karın

Cardio+bacak+kalça

Tümvücut

2.Hafta

Omuz+kol+bacak

Karın+bacak+kalça

Tümvücut

3.Hafta

Omuz+kol+karın

Karın+bacak+kalça

Tümvücut

4.Hafta

Hııtcardio+omuz+kol+karın

Hııtcardio+kalça+bacak

Tümvücut

 

Her antrenman öncesi ısınma hareketleri yapılacak ve antrenman sonrası stretching hareketleriyle antrenman sonlandırılacaktır. Sedanter veya düşük tempoda spor yapan bireyler için kendi vücut ağırlıkları ve 1-2 ve 3 kg lık ağırlıklar kullanılabilir. Antrenman süresi 1 saattir.